Μέσα στο Clinic Ten, στην καρδιά του Λονδίνου, η Mollie Burdell από το SheerLuxe χαλαρώνει στο κρεβάτι θεραπείας, ενώ η αισθητικός Lana περνά μια κεφαλή αναρρόφησης στο πρόσωπό της που βοηθά το δέρμα της Mollie να καθαρίσει, το ενυδατώνει και το σμιλεύει. Ταυτόχρονα, η Mollie μιλά με εντυπωσιακή ειλικρίνεια για την υπερμελάγχρωση, τα ορμονικά breakouts, την επιδερμίδα μετά τον τοκετό και γιατί ο άντρας της καταλαβαίνει πάντα πότε έχει μείνει λίγο παραπάνω στο μπάνιο.
Μαζί της η Δρ. Shireen, που παρέχει τόσο καλές skincare συμβουλές που σε κάνουν να θες να αδειάσεις το ράφι σου και να ξεκινήσεις από την αρχή. Συζητούν για το skin burnout, το prejuvenation, τα συστατικά που όντως δουλεύουν, τι πραγματικά συμβαίνει σε ένα HydrO2 Facial και αυτό το ένα πράγμα που δεν πρέπει να παραλείπεις ποτέ.
Διάβασε ολόκληρη τη συζήτηση παρακάτω ή δες το βίντεο αν θέλεις να τα δεις όλα στην πράξη.
Κατανοώντας το «skin burnout» και τη δύναμη του διπλού καθαρισμού
Mollie Burdell: Ανυπομονώ για ένα ανοιξιάτικο reset για την επιδερμίδα μου. Νιώθω ότι έχω ένα είδος «skin burnout», αυτό είναι κάτι που όντως υπάρχει, σωστά;
Δρ. Shireen: Απόλυτα. Το skin burnout είναι πολύ συχνό. Αν σκεφτείς τον τρόπο ζωής μας, χρόνιο στρες, ρύπανση, έλλειψη ύπνου (και οι δύο έχουμε μωρά, οπότε το ξέρουμε καλά) , όλα αυτά επιβαρύνουν την επιδερμίδα. Το αποτέλεσμα; Θαμπάδα, λεπτές γραμμές, ρυτίδες. Το ελαφρώς απογοητευτικό γεγονός είναι ότι το δέρμα έχει «μνήμη», οπότε αυτοί οι μικρο-στρεσογόνοι παράγοντες συσσωρεύονται με τον χρόνο. Ευτυχώς, οι θεραπείες προσώπου, όπως το HydrO2 Facial που κάνεις σήμερα, βοηθούν να καθαρίσουν οι πόροι, να ενυδατωθεί η επιδερμίδα και να αντιστραφούν αυτές οι επιπτώσεις.
Mollie: Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε θεραπείες προσώπου;
Δρ. Shireen: Αν δεν έχεις συγκεκριμένα θέματα και θέλεις απλώς συντήρηση, μετά τα 30 ιδανικά είναι μία φορά τον μήνα ή κάθε έξι εβδομάδες. Με την ηλικία επιβραδύνεται η κυτταρική ανανέωση, άρα συσσωρεύονται νεκρά κύτταρα. Και η σωστή ρουτίνα στο σπίτι βοηθά πολύ, ειδικά ο διπλός καθαρισμός.
Mollie: Λατρεύω τον διπλό καθαρισμό! Το πρωί χρησιμοποιώ ένα gel cleanser, αλλά το βράδυ είναι τελετουργία, μόλις κοιμηθεί η κόρη μου. Με ένα balm καθαρισμού χαλαρώνω τελείως. Είναι εμπειρία.
Δρ. Shireen: Ακριβώς έτσι πρέπει. Ο διπλός καθαρισμός γίνεται το βράδυ: πρώτα ένα καθαριστικό με βάση το λάδι για να απομακρύνει το αντηλιακό και το μακιγιάζ και μετά ένα υδατικό ή αφρώδες καθαριστικό για να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα. Το skincare δεν πρέπει να είναι αγγαρεία, είναι μια στιγμή χαλάρωσης.
Δέρμα μετά τον τοκετό, ορμόνες και η διαδικασία εξαγωγής κατά τη θεραπεία προσώπου
Mollie: [Νιώθοντας το μηχάνημα] Τι συμβαίνει εδώ; Νιώθω μια αναρρόφηση.
Lana (Αισθητικός): Ναι, πρόκειται για αναρρόφηση που ταυτόχρονα διοχετεύει σαλικυλικό οξύ στην επιδερμίδα και απομακρύνει μαύρα στίγματα και ακαθαρσίες.
Mollie: Μετά τον τοκετό, η επιδερμίδα μου είναι πιο ξηρή, αλλά έχω ακόμα λιπαρά σημεία. Κυρίως στο πηγούνι, εκεί εμφανίζονται λευκά και μαύρα στίγματα.
Δρ. Shireen: Είναι πολύ σύνηθες! Στην εγκυμοσύνη τα οιστρογόνα συνήθως βελτιώνουν την επιδερμίδα, αλλά μετά πέφτουν απότομα. Σε συνδυασμό με την έλλειψη ύπνου και το στρες, αυτό επηρεάζει πολύ το δέρμα. Τα breakouts στη γνάθο και το πηγούνι είναι συχνά ορμονικά και σχετίζονται με αύξηση ανδρογόνων όπως η τεστοστερόνη. Με τα χρόνια, αυτές οι ανισορροπίες στοχεύουν συγκεκριμένες περιοχές.
Οι διαφορές ανάμεσα σε διάφορες θεραπείες προσώπου: οι κλασικές, οι ενυδατικές και οι medical-grade
Mollie: Υπάρχουν τόσες πολλές θεραπείες προσώπου. Ποιος ωφελείται από κλασικές, ενυδατικές ή medical-grade;
Δρ. Shireen: Αν μπεις στην Treatwell, η ποικιλία μπορεί να σε μπερδέψει!
- Κλασικές θεραπείες προσώπου: Προσφέρουν καθαρισμό, ήπια απολέπιση και χαλάρωση μυών. Είναι κατάλληλες για όλους.
- Ενυδατικές θεραπείες προσώπου: Όπως αυτή που κάνεις τώρα, πάνε ένα επίπεδο βαθύτερα για να αφαιρέσουν το σμήγμα και τη λιπαρότητα, μειώνοντας την εμφάνιση των πόρων (αφού δεν μπορούμε πραγματικά να τους ανοίξουμε ή να τους κλείσουμε). Είναι πλήρως προσαρμόσιμες ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε δέρματος. Μπορούμε να προσθέσουμε σαλικυλικό οξύ για σπυράκια και ανομοιόμορφη υφή, υαλουρονικό οξύ για ενυδάτωση, και γλυκολικό οξύ (ένα AHA) για απολέπιση νεκρών κυττάρων. Το καλύτερο; Μηδενικός χρόνος αποθεραπείας.
- Medical grade (π.χ. microneedling): Μια εξαιρετικά αποτελεσματική, υποτιμημένη θεραπεία για υφή και σημάδια ακμής. Έχει μερικές μέρες αποθεραπείας με ήπια κοκκινίλα σαν ηλιακό έγκαυμα, οπότε είναι καλύτερα να γίνει Παρασκευή απόγευμα πριν από ένα ήσυχο Σαββατοκύριακο χωρίς μακιγιάζ.
Η αλήθεια για το skin picking και τους παράγοντες ακμής ενηλίκων
Mollie: Κλασικό·τη μέρα που γυρίζω βίντεο, θα βγάλω σπυράκια. Και να το πω: δυστυχώς τα πειράζω. Ο άντρας μου το καταλαβαίνει γιατί επικρατεί απόλυτη σιγή στο μπάνιο και φωνάζει «πάλι πειράζεις το δέρμα σου;».
Δρ. Shireen: Θα σου μείνουν σημάδια! Τα σπυράκια χρειάζονται χρόνο για να επουλωθούν. Καταλαβαίνω την παρόρμηση, και εγώ ήρθα εδώ σήμερα με τέλειο μανικιούρ και στο μεταξύ χάλασα όλα τα νύχια, αλλά με την επιδερμίδα αυτή είναι μια συνήθεια πρέπει να σταματήσουμε. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τα υδροκολλοειδή αυτοκόλλητα. Το πιο αποτελεσματικό μέρος τους είναι ότι σε εμποδίζουν φυσικά να αγγίξεις και να πατήσεις την περιοχή, κρατώντας την καθαρή.
Mollie: Η ακμή ενηλίκων είναι δύσκολη γιατί μπορεί να φταίνε τόσα πολλά·μπορεί να είναι η διατροφή, οι ορμόνες, το περιβάλλον ή το λάθος skincare.
Δρ. Shireen: Είναι πολυπαραγοντική. Η σοκολάτα δεν προκαλεί ακμή από μόνη της, αλλά αν έχεις προδιάθεση, η ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά μπορεί να την επιδεινώσουν. Και ο ύπνος είναι καθοριστικός.
Απλοποιώντας τη ρουτίνα skincare και προσθέτοντας οξυγόνωση
Mollie: Ως δημοσιογράφος ομορφιάς, έχω δει την άνοδο των «10-βήματα K-beauty» trends στο TikTok, αλλά πλέον έχω απλοποιήσει πολύ τη ρουτίνα μου.
Δρ. Shireen: Ακριβώς αυτή είναι η τάση τώρα: επιστροφή στα βασικά. Συχνά αρκούν ένας καλός καθαρισμός, μια ενυδατική και ένα καλό αντηλιακό.
Lana: [Χρησιμοποιώντας νέο εργαλείο] Τώρα κάνουμε οξυγόνωση. Έχουμε εφαρμόσει gel και αυτό το εργαλείο με πέτρα χρησιμοποιεί δόνηση για να οξυγονώσει το δέρμα και να κάνει ήπια απολέπιση.
Πώς πετυχαίνεις πραγματική λάμψη και πώς να αντιμετωπίσεις τη μελάγχρωση
Mollie: Όλοι θέλουμε περισσότερη λάμψη. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος;
Δρ. Shireen: Πρώτα απ όλα πρέπει να κάνουμε πρόληψη της θαμπάδας. Χρειάζεται αρκετός ύπνος, αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ, χρήση αντηλιακού. Καθώς η ανανέωση κυττάρων επιβραδύνεται με την ηλικία, τα νεκρά κύτταρα μένουν στην επιδερμίδα. Για λάμψη μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε:
- Χημικά απολεπιστικά: Ένα μείγμα AHA και BHA για αφαίρεση νεκρών κυττάρων και καθαρισμό σμήγματος.
- Ρετινοειδή: Έχουν απίστευτη επιστήμη πίσω τους για αύξηση ανανέωσης κυττάρων, δίνοντας καλύτερη υφή που αντανακλά το φως.
- Βιταμίνη C: Στην πρωινή ρουτίνα, μειώνει τη μελάγχρωση και εξουδετερώνει το οξειδωτικό στρες. Βιταμίνη C και αντηλιακό μαζί ενισχύουν το ένα το άλλο!
- Ενυδάτωση: Ένα serum ή κρέμα υαλουρονικού οξέος γεμίζει τις λεπτές γραμμές.
Mollie: Για μεγάλα events όπως γάμους, ποια θεραπεία δίνει γρήγορη λάμψη;
Δρ. Shireen: Μια ενυδατική θεραπεία με τεχνολογία αναρρόφησης για άμεσο βαθύ καθαρισμό, σε συνδυασμό με χημικό peeling και serum Βιταμίνης C.
Mollie: Και όσον αφορά την υπερμελάγχρωση;
Δρ. Shireen: Η πρόληψη με αντηλιακό όλο τον χρόνο είναι κρίσιμη γιατί συχνά οφείλεται σε ηλιακή βλάβη. Στο σπίτι, η Βιταμίνη C και τα ρετινοειδή. Σε κλινική, η θεραπεία IPL (Intense Pulsed Light) είναι φανταστική γιατί η μελανίνη απορροφά τη φωτεινή ενέργεια και αποδομείται, μειώνοντας τη μελάγχρωση με τον καιρό. Η θεραπεία με Pico laser είναι επίσης πολύ αποτελεσματική, λίγο πιο έντονη εναλλακτική.
Μάσκες, sculpting με υπερήχους και το κίνημα «skin first»
Mollie: Τώρα η ενυδατική μάσκα. Λατρεύω τις μάσκες, και αυτή εφαρμόζει τέλεια, σαν μια skincare εκδοχή της Σταχτοπούτας!
Lana: [Εφαρμόζοντας νέα συσκευή] Τώρα χρησιμοποιούμε θεραπεία υπερήχων για να εισχωρήσει το υαλουρονικό οξύ στην επιδερμίδα.
Δρ. Shireen: Οι υπέρηχοι είναι εξαιρετικοί. Η θερμική ενέργεια φτάνει στα βαθύτερα στρώματα, προκαλώντας μυϊκή σύσπαση για άμεσο γλυπτικό lift. Μακροπρόθεσμα, αυτή η θερμική ενέργεια τονώνει την παραγωγή κολλαγόνου.
Mollie: Λατρεύω αυτή την προσέγγιση «skin first». Παλιά καλύπταμε το πρόσωπό μας με foundation, αλλά τώρα δουλεύουμε με αυτό που έχουμε φυσικά.
Δρ. Shireen: Ακριβώς. Αν δεν φροντίζεις την επιδερμίδα σου με τακτικές θεραπείες, το μακιγιάζ απλά δεν θα κάτσει καλά.Το καλό μακιγιάζ ξεκινάει από καλή επιδερμίδα.
Γρήγορες συστάσεις θεραπειών προσώπου
- Ενυδατικές θεραπείες: Εκπληκτικές για βαθύ καθαρισμό.
- IPL: Φανταστική για υπερμελάγχρωση.
- HIFU: Ιδανική για sculpting.
- Microneedling: Η πιο υποτιμημένη θεραπεία για υφή και σημάδια ακμής.
Μείωση κορτιζόλης και τελικές πινελιές
Lana: [Κάνοντας μασάζ προσώπου] Εφαρμόζουμε Βιταμίνη C και υαλουρονικό οξύ, και τώρα κάνουμε μασάζ προσώπου για να ρίξουμε τα επίπεδα κορτιζόλης της Mollie.
Δρ. Shireen: Η υψηλή κορτιζόλη μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου και αυξάνει τα ένζυμα που αποδομούν το κολλαγόνο. Μέσω του μασάζ και της λεμφικής αποστράγγισης, μειώνεις το στρες, βοηθώντας την επιδερμίδα εσωτερικά. Μια θεραπεία προσώπου είναι μια απίστευτα πολύτιμη επένδυση στη χαλάρωσή σου.
Mollie: Και στο τέλος, απλώνουμε αντηλιακό!
Δρ. Shireen: Μην ξεχνάς ποτέ τον λαιμό, το ντεκολτέ και τα χέρια! Εγώ πάντα βάζω αντηλιακό στα χέρια μου πριν οδηγήσω.
Το τελικό αποτέλεσμα: αντίο ρύποι, γεια σου λάμψη
Εδώ έρχεται το μέρος που είναι εξίσου ικανοποιητικό και ελαφρώς τρομακτικό (μην πεις ότι δεν προειδοποιήσαμε!). Μετά τη θεραπεία, η Lana αφαίρεσε το δοχείο αποβλήτων του μηχανήματος για να αποκαλύψει όλα όσα κρύβονταν στους πόρους της Mollie. Το αποτέλεσμα; Σμήγμα, νεκρή επιδερμίδα, υπολείμματα προϊόντων, τα πάντα. Όχι ακριβώς ωραίο, αλλά απόδειξη ότι η θεραπεία έκανε τη δουλειά της. Όπως επισημαίνει η Δρ. Shireen, ο καθαρισμός αυτής της συσσώρευσης δεν αφορά μόνο την άμεση λάμψη, βοηθάει επίσης στην πρόληψη μελλοντικής φλεγμονής, αφήνοντας την επιδερμίδα πραγματικά ανανεωμένη.
Αν έχεις μπερδευτεί από τα άπειρα skincare trends του TikTok και δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις (σε καταλαβαίνουμε, οι ρουτίνες 15 βημάτων δεν είναι για όλους), εδώ είναι η πιο απλή συμβουλή: βρες μια ή έναν ειδικό που εμπιστεύεσαι, κλείσε ραντεβού και άσε την επιδερμίδα σου να μιλήσει. Γιατί η καλύτερη ρουτίνα skincare είναι αυτή που χτίζεται γύρω από τη δική σου επιδερμίδα.
Πάμε για το δικό σου reset; Βρες θεραπεία προσώπου κοντά σου στην Treatwell.